Меню Рубрики

Рубрика «Пресс»

Как накачать пресс на турнике

Как накачать пресс на турнике: самый эффективный способ

Красивый пресс добавляет уверенности, делая человека привлекательным. Вялые животы не в моде. Даже если бицепсы хороши, некрасиво выпирающий живот смазывает все впечатление, поэтому нужно уделять этой зоне особое внимание. При регулярных правильных тренировках вы добьетесь красивого рельефа и сможете гордиться своим телом. В этой статье мы расскажем, как накачать пресс с помощью турника, и какой …

Как накачать пресс девочке

Как накачать пресс девочке: упражнения для стройной талии

Физическая активность крайне важна для девочек в подростковом возрасте, так как не только формирует красивую фигуру, но и способствует укреплению здоровья. Подтянутый живот – неотъемлемый атрибут молодой развивающейся фигуры. В данном материале разберемся, как накачать пресс девочке в 12 лет и старше, в чем особенность детских тренировок, как правильно питаться и гармонично развиваться подросткам. С …

Как накачать пресс в домашних условиях девушке

Как накачать пресс в домашних условиях девушке: программа упражнений и питания

Мечта о красивом прессе никого не удивит, современные девушки готовы изнурять себя тренировками и самыми жесткими ограничениями в питании, чтобы их живот приблизился к заветному идеалу и стал как у Дженнифер Лопез или Адрианы Лимы. Но без грамотного подхода к тренировкам результат едва ли будет заметен. В этой статье мы подробно разберем, как девушкам накачать …

Упражнения на пресс на брусьях для девушек

Упражнения на пресс на брусьях для девушек

Каждая девушка мечтает о подтянутой идеальной фигуре. Для того, чтобы поддерживать тело в форме, не обязательно тратить время и средства на тренажерные залы и индивидуальные занятия с тренером. Требуется всего лишь немного терпения и упорства. Чтобы накачать пресс своей мечты, достаточно просто выйти на спортивную площадку возле дома и не лениться! В этой статье вы …

Как быстро накачать пресс девушке за неделю

Как быстро накачать пресс девушке за неделю

Иметь идеальную подтянутую фигуру – мечта каждой девушки. Но, к сожалению, не всегда есть время на систематические долгие тренировки, а получить стройную привлекательное тело и поддерживать его в таком состоянии хочется всегда. Специально для этого были разработаны комплексы упражнений, позволяющие достигнуть хороших результатов за кратчайшие сроки. В этой статье вы узнаете, как быстро накачать пресс …

Как накачать пресс за месяц девушке

Как накачать пресс за месяц девушке: 8 лучших упражнений

Многие девушки мечтают о плоском животе и рельефных кубиках пресса. Спортивная подкачанная фигура поможет произвести впечатление на представителей противоположного пола. Обладательница стройной талии может с гордостью надеть свое самое любимое платье и чувствовать себя уверенно на пляже. В этой статье мы расскажем, как накачать пресс за месяц девушке, познакомимся с наиболее эффективными упражнениями на все …

как накачать пресс за 2 месяца

Как накачать пресс за 2 месяца: упражнения для быстрого результата

Красивый живот, плоский, с явно выраженными рельефными кубиками – мечта многих мужчин и женщин. Причем, если представителям сильного пола обрести желаемое практически не составит труда, то девушкам предстоит серьезная работа, включающая в себя не только направленные тренировки, но и кардио-нагрузки. Статья расскажет о том, можно ли накачать пресс за 2 месяца, какие упражнения лучше всего …

Накачать пресс после родов

Как накачать пресс после родов: эффективные упражнения для девушек

За 9 месяцев беременности мускулы живота теряют тонус и обвисают. Вместо подтянутого пресса появляется прослойка жира и бока, мало кому из молодых мамочек это по душе. В данной статье мы рассмотрим, как накачать пресс девушкам после родов, видео и фото наглядно продемонстрируют, как быстро вернуть стройность и в полной мере наслаждаться счастьем материнства. Когда можно …

как накачать грудь руки пресс

Как накачать руки и пресс: 15 мощных упражнений в домашних условиях

Стройное тело, подтянутый рельефный пресс и красивые руки – мечта каждой женщины, которая хочет быть здоровой и привлекательной. И добиться желаемого помогут физические нагрузки, комплексы упражнений, выполнять которые можно дома. Статья расскажет о том, как быстро накачать пресс и руки, какое оборудование для этого потребуется, как правильно тренироваться. Правила организации тренировок Регулярные физические нагрузки и …