Бицепс
Стройная рука — это признак хорошо развитой мускулатуры, физической силы и выносливости, что крайне
Тренировки на турнике и брусьях для подтягиваний популярны как среди любителей, так и среди
Тренировка бицепсов и трицепсов должна состоять из многосуставных базовых движений, в которых работают несколько
Скрестное упражнение на сгибание бицепса — это изолирующее упражнение, направленное на развитие бицепсов и
Бицепсы считаются самой «мужественной» группой мышц, поэтому большинство спортсменов стремятся накачать именно эту область.
Это упражнение, несмотря на его произносимое название, предназначено не для бицепса, а для брахиорадиальной
Подъем штанги на бицепс стоя доступен всем — от новичков до профессионалов. Для многих
Бицепсы на первом месте, если вы хотите продемонстрировать кому-то свои мышцы. Но как накачать
Разгибания плеч на скамье Скотта — это простое и эффективное упражнение, которое изолированно нагружает
Накаченные мужские руки всегда были предметом воздыхания прекрасной половины человечества. Мускулистые, рельефные, твердые, как