Почему нужно заниматься физкультурой

Автор статьи
Андрей Белозерцев
Андрей Белозерцев
Составление программ по эффективному набору мышечной массы.

Споры вокруг темы спорта не утихают никогда. Одни говорят, что в наше время спорт — это крайне необходимое и важное занятие. Другие уверяют, что достаточно просто ходить пешком, и все будет хорошо. Истина у каждого будет, конечно, своя.

Но мы по-прежнему уверены, что спорт необходим. И далее приведем целых 10 причин, почему стоит прямо сейчас встать и пойти тренироваться. Ну, или, как минимум, найти уже успевшие запылиться гантели.

Почему нужно заниматься физкультурой

  • Общее здоровье. Не секрет, что регулярные физические нагрузки не только избавляют от лишних килограмм, но также стимулируют мозговую активность, насыщают ткани и внутренние органы кислородом. А также укрепляют нервную и иммунную системы. Регулируют кровяное давление и уровень гормонов в крови.
  • Хорошее настроение. Замечали, что после тренировки — будь то бег или силовая сессия — настроение улучшается? И дело не только в том, что вы наконец-то закончили это «мучение». А в том, что активные и регулярные занятия любым видом спорта стимулируют выброс дофамина и серотонина — гормонов удовольствия и радости. А где много радости, там мало стресса, то есть, того самого гормона кортизола, который «сжирает» мышцы. И настроение.
  • Самооценка. Поверьте, когда вы, преодолев собственный страх, купите абонемент в фитнес-клуб или начнете заниматься с тренером, либо приступите к групповым занятиям пилатесом или аэробикой, ваша уверенность в себе поднимется. И не только потому, что вы будете хорошо выглядеть. Но и потому, что вы — просто молодец. И сегодня можете больше, чем вчера.
  • Обогащение кислородом. Как мы уже говорили выше, во время тренировок организм очень хорошо снабжается кислородом. Как будто насосом накачивают в него этот кислород. Ведь вы активно дышите. А это приводит к тому, что в дальнейшем в тканях и внутренних органах не будут развиваться воспалительные процессы и заболевания.
  • Красота. Разумеется, спортивная фигура — это всегда красиво. И привлекательно для всех. Поэтому тут даже много говорить не стоит. Хотите нравиться противоположному полу? Тренируйтесь.

Почему нужно заниматься физкультурой

  • Сон и восстановление. Замечали, что после хорошей физнагрузки спится лучше? Даже если вы просто поработали в огороде. А задумывались, что будет, если тренироваться регулярно? Правильно, довольно быстро сон нормализуется, бессонница попрощается с вами. А уровень стрессоустойчивости вырастет.
  • Здоровый вес. Даже если вы будете периодически «грешить» пельменями или бургерами, но при этом по-прежнему продолжите тренироваться в прежнем режиме, то килограммы и сантиметры в талии не будут расти. Почему? Спортивные нагрузки разгоняют метаболизм. Поэтому вес будет стабильным.
  • Отсутствие хронической усталости. Это только кажется, что тренировка — ад и кошмар. При регулярных занятиях они не будут вызывать усталость. Ведь вы будет хорошо спать и восстанавливаться. А значит, и синдрома хронической усталости тоже не будет.
  • Общее восстановление. Если вы перенесли операции или тяжелые заболевания, то спорт и физкультура — то, что доктор прописал. В прямом смысле. Посильные нагрузки не навредят. Напротив, помогут быстрее восстановиться и не чувствовать себя «овощем».
  • Изменение жизни. Нередко можно услышать, что спорт меняет не только тело, но и мышление. И это правда. Начав тренироваться, вы заметите, что вредные привычки, «мусорная» еда — все это быстро покинет вашу жизнь.

И это значит, что спорт — то, что необходимо каждому современному человеку. Найдите то, что нравится лично вам. Йога, пилатес, фитнес, бег, калланетика — это может быть что угодно. Главное, чтобы тренировки приносили удовольствие и радость. И тогда вы точно их не забросите. И быстрее увидите эффект.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Бодибилдинг и фитнес: упражнения
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector