Как правило, многочисленные диеты по борьбе с избыточной массой тела предлагают в рационе продукты, которые хорошо сжигают жировые отложения. Однако для поддержания здорового организма и красивого тела помимо жиросжигающей еды требуется физическая нагрузка. В новой статье мы расскажем о том, какие продукты сжигают жир.
Какие продукты сжигают жир лучше всего
Молочная продукция
В этом случае важно употреблять практически все продукты кроме непосредственно молока, так как они содержат определенный гормон – кальцитриол. Подобное биологически активное соединение побуждает клетки к жиросжиганию.
К наиболее распространенной молочной продукции с маленьким содержанием жира относятся творог, натуральный йогурт, а также кефир и простокваша. Кроме того, для нормализации обмена веществ рекомендуется употреблять молочную сыворотку.
Свежие овощи и фрукты
Капуста вне зависимости от сорта хорошо выводит токсины и шлаки из организма. Кроме того, брокколи и цветная считаются наиболее низкокалорийными продуктами. Потому их возможно добавлять в рацион в неограниченном количестве.
Огурцы хорошо выводят жидкость из организма и предотвращают возникновение отечности. В пищу рекомендуется употреблять созревающие овощи с недоразвитыми семенами, которые еще твердые и хрустящие.
Грейпфрут – при регулярном употреблении подобного фрукта возможно снизить вес на 1,5-2 кг.
Пряности и орехи
Миндаль – желудок переваривает не более 40% жиров, которые получает человек при поедании подобных орехов. Остальная часть даже не успевает усвоиться организмом и сразу же выводится из него. Потому при поедании миндаля получают насыщение, но при этом не откладываются ненужные калории.
Корица – прекрасная жиросжигающая пряность, которую рекомендуется добавлять в кефир, а также в кофе и чай. Кроме того, возможно приготовить смесь из 1 ч.ложки натурального меда и ½ ч.ложки корицы.
Вода и чай
Зеленый чай считается главным помощником в борьбе с избыточным весом, так как он ускоряет обмен веществ на 15-20%. Кроме того, такой отвар поднимает настроение и снижает риск возникновения патологий сердечно-сосудистой системы. Грамотно заваренный напиток содержит достаточное количество кофеина. Главная польза заключается в помощи в борьбе с висцеральным жиром.
Вода способствует ускорению снижения веса, однако при этом требуется выпивать в день не менее 1,5-2 л жидкости в зависимости от массы тела. Но уже при употреблении 500 мл чистой воды в сутки скорость сжигания калорий увеличивается примерно на 30%.
