Советы при выборе степпера для дома, отзывы владельцев

Ежедневные физические упражнения — отличный способ укрепить организм и повысить энергию. Современный рынок предлагает множество различных моделей тренажеров для домашнего использования. Это очень удобное и комфортное решение. Что такое домашний тренажер для ходьбы или степпер? Читать далее.

Тренажер для ходьбы дома степпер – описание

Изобретение домашних тренажеров стало прорывом для активных и энергичных граждан. Стало проще поддерживать себя в форме, укреплять здоровье и проводить время с пользой. Шагающие модели, такие как степперы, очень просты в использовании и не занимают много места.

Их цена варьируется от 2 500 рублей и выше, в зависимости от производителя, материала и комплектации с характеристиками, функциями. Их можно использовать в любое время. Он подходит для взрослых и школьников. Заменяет входную лестницу.

Особенности конструкции

• Дополнительные элементы могут включать: дисплей со встроенными счетчиками; удлинители; руль; стойки для гантелей.
• Металлическое основание также можно вращать. Тело может выполнять движения в пределах 180 градусов.
• Разновидности этих конструкций бывают электромагнитными и механическими.
• При нажатии на педали механизм начинает поднимать и опускать их, подобно ходьбе по лестнице.
• Он имеет 2 педали и металлический кронштейн, к которому они крепятся.
• Это простой механизм, работающий от усилий человека или литиевых батарей.

Эффект и польза от занятий

Виджет Y.Market

• Обеспечивает эластичность и упругость кожи;
• Помогает в восстановлении после родов и медицинских процедур.
• Улучшает осанку и состояние позвоночника;
• Помогает наращивать мышечную массу;
• Помогает сжигать лишние калории и поддерживать мускулистое телосложение;
• Улучшает кровообращение, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат;
• Помогает повысить общий уровень выносливости;
• Увеличивает жизненную емкость легких и дыхательный резерв;
• Улучшает настроение, снимает стресс, головные боли (мигрени), недомогание, улучшает общее самочувствие и восстанавливает полноценный сон;

Как правильно заниматься на степпере?

Упражнения на таких тренажерах различаются в зависимости от содержания дополнительных элементов. Они также делятся на: кардиотренировки; для ягодиц; для похудения (существует множество вариантов).

Существует универсальный перечень упражнений, к которым рекомендуется прибегать:

• после месяца упражнений можно переходить к использованию экспандера и ротатора, так как организм успел адаптироваться к новому начинанию;
• Допустимо постепенно увеличивать темп и продолжительность упражнений, если нет медицинских противопоказаний.
• На начальном этапе не перегружайте организм тяжелыми весами (начните с 10-15 минут в течение 2-3 занятий);
• В дальнейшем возможны ежедневные тренировки (15-20 минут утром, 20-25 минут вечером);
• Далее вы можете увеличивать темп и временные интервалы (30 минут 6-7 сетов 3-4 раза в неделю);
• Эту тренировку следует повторять в течение нескольких дней (оптимально около 5-6);

Как выбрать степпер для дома – советы

• Модели экспандеров должны иметь толстые и прочные шнуры с безвредным, нескользящим покрытием;
• рекомендуется приобретать модели с имеющимися в продаже аккумуляторами.
• Рекомендуется четко указать назначение товара (функция, тип и цена);
• Модели с электронным дисплеем гораздо эффективнее, поскольку они помогают контролировать интенсивность тренировки;
• Строительный материал должен быть качественным, чтобы не только долго им пользоваться, но и избежать неожиданных ушибов и ссадин из-за трещин;
• Для новичков лучшим выбором будет степпер с мягким и удобным рулем;

Виды степперов для дома, их особенности, цена

Современный рынок предлагает широкий выбор степперов. Все они имеют специальные функции или не имеют их вовсе (в виде простых механических педалей). Некоторые модели также оснащены ручкой для удобства. Ниже приведен список наиболее популярных и известных моделей.

Классический HouseFit HS-5027

Он представляет собой базу с двумя педалями и рулем, расположенным на ширине плеч.

• Основные параметры: ограничение по весу до 120 кг; педали с напылением (нескользящие); мягкий и плавный руль; специальная консоль, работающая от специальных батареек; имеет около 4 держателей для гантелей, используемых в тренировочном процессе.
• Оснащен ЖК-дисплеем, датчиками пульса, скорости, калорий, шагов и времени.
• Тренажер с рулем стоит от 7000 рублей.

Министеппер TorneoTwister S-211

Это небольшая платформа с педалями (2 штуки), к которой крепится расширитель.

• В передней части конструкции находится стойка с несколькими опциями. Он подсчитывает калории, шаги, скорость и частоту сердечных сокращений.
• Гарантийный срок составляет около 24 месяцев, произведено в Китае.
• Гидравлический бюджетный тренажер, цена которого начинается от 5000 рублей.
• Оснащен специальными эластичными и прочными шнурами для укрепления верхней части тела.
• Он работает на батарейках, которые входят в комплект.
• В нем есть возможность кардиотренировки.

Поворотный  Тренажер CardioTwister

Помещен во вращающееся металлическое основание с педалями и широким рулем.

• Вращающийся механизм позволяет выполнять вариации на все тело, что позволяет сжигать дополнительные калории и моделировать талию.
• Более высокие веса (до 110 кг) не рекомендуются.
• Удобная поворотная версия с рулем по цене 4 150 рублей.
• Нескользящие педали помогут вам уверенно держаться на тренажере.
• У него длинная ручка и 8 различных функций.

Степпер с эспандерами Atemi AS-1320М

Эта модель представлена в виде компактной базы с 2 педалями. Расширители крепятся к конструкции для дополнительной тренировки.

• Он оснащен специальными функциональными шнурами — экспандерами, а также небольшим дисплеем со встроенными счетчиками калорий, пульса и шагов.
• Отличный бюджетный домашний вариант.
• Гидравлический китайский вариант, цена которого начинается от 4700 рублей.
• Механизм работает от батареек, входящих в комплект.
• Гарантийный срок производителя — 12 месяцев.
• Он практически идентичен TorneoTwister S-211. Отличие заключается в цвете — он яркий и привлекательный.

Балансировочный SportElite GB-5106

• Требуется определенная сноровка и опыт, чтобы избежать травм.
• Рекомендуется для использования с 14 лет.
• Модель с питанием от аккумулятора по цене от 3700 рублей.
• При выполнении шагов такая панель начинает двигаться из стороны в сторону (перекатываться).
• Конструкция состоит из двух педалей, расположенных на металлической балансировочной панели.

Эллиптический или орбитрек Hop-Sport HS-025C Cruze

• Недорогой, но очень эффективный вариант для домашнего использования.
• Выглядит так же, как и классическая версия с рулем и педалями.
• Магнитный степпер с рукоятками по цене от 12 000 рублей, питается от встроенного аккумулятора.
• Конструкция позволяет сохранять правильную осанку и выравнивание тела.
• Он имеет 8 различных функций управления.
• Максимально допустимый вес — 120 килограммов.
• Он подходит как для взрослых, так и для школьников.

Гидравлический, пример DFC SC-S038B

• Имеет функциональный компьютер, работающий от стандартных батареек (обычно входят в комплект).
• Электроника расположена на передней панели тренажера. Он отображает калории, частоту сердечных сокращений и скорость.
• Это бюджетный и доступный вариант для граждан с небольшими и средними доходами. Стоимость от 2500 рублей.
• Очень компактный и удобный.
• Он имеет 2 педали и небольшой механизм.
• Он приводится в действие мускульной силой человека.

Противопоказания к тренировкам

Как и любая спортивная деятельность, занятия на тренажере имеют некоторые ограничения и противопоказания.

Людям с заболеваниями, особенно хроническими, перед применением следует проконсультироваться с врачом:

• высокая температура или лихорадка;
• диабет или проблемы с кровяным давлением.
• различные травмы конечностей (вывихи, переломы или растяжения, а также болезненные утолщения, мозоли или дряблость стопы);
• использование тренажера не рекомендуется женщинам на последних сроках беременности;
• хронические заболевания сердца, почек или легких
• сердечный приступ или инсульт после сердечного приступа;