Все знают, что для поддержания тела в идеальном или хотя бы в нормальном состоянии, необходимы физические нагрузки. Физические упражнения не только тонизируют и поддерживают наши мышцы в форме, но и помогают сжигать калории. Любители вкусно покушать не должны забывать о том, что все съеденные ими калории, при их неактивном образе жизни, обязательно осядут на самых видных местах, в виде жировых отложений. И избавиться от них тогда уже будет очень проблематично.
Каждый человек, в какой-то степени, зависит от своей лени. Люди находят массу отговорок и причин для того, чтоб избежать физических упражнений. Дополнительная физическая нагрузка, которая никак не напрягает, идет только на пользу, а не во вред.
Главный секрет, упражнений для ленивых, заключается в том, что совсем не обязательно изнурять себя 30 минутными занятиями, особенно, если до этого у вас не было никакой физической подготовки. Вам будет очень сложно справиться с такой нагрузкой, поэтому для начала, необходимо разбить упражнения для ленивых на части.
Чтоб добиться минимального результата следует заниматься ежедневно, хотя бы по 30 минут, за это время вы сбросите несколько калорий и поддержите свои мышцы в тонусе. Старайтесь чаще гулять и ходить пешком. Если вы живете на 9 этаже — забудьте про лифт. Через несколько недель вы будете летать по лестницам вниз и наверх с такой скоростью, что удивитесь сами. Это самое замечательно упражнение для ног и ягодиц. Через месяц вы увидите результат на своей попке.
Если ваша работа находится в нескольких остановках от вашего дома, то забудьте про автобус. Выходите пораньше и идите на работу пешком. Утренний воздух хорошо освежает, а пешая ходьба укрепляет мышцы ног и помогает устанавливать контроль веса. Запомните, что необходимо ходить быстро, а не ползать как черепаха, иначе смысла в ваших передвижениях не будет никакого.
Если вы устали после рабочего дня, не думайте, что прогулка пешком вас еще больше утомит. Наоборот, вы удивитесь тому, как она поможет вам взбодриться. Старайтесь гулять в парках, где воздух чистый, где в случае усталости можно полежать на травке и слиться с природой.
Выполняя дома какую-то работу, старайтесь также по максимуму быть активной и подвижной. Убираясь, включите энергичную музыку и танцуйте, танцуйте, танцуйте. Двигая попой, вы не только сожжете несколько калорий, но также поднимете себе настроение на весь день и превратите некоторые рутинные занятия в небольшой праздник души и тела.
Как видите, можно не особо утруждаясь, держать свое тело в тонусе и укреплять свое здоровье. Достаточно хотя бы захотеть что-то сделать, а дальше — больше и вас уже ничего не остановит.
