Гимнастическая скакалка — это гимнастический снаряд, имеющий форму трехметрового каната без рукояток. Чаще всего его изготавливают из синтетических волокон путем соединения капрона и полипропилена. Вместо ручек концы шнура завязываются узлом или обжигаются. Веревка выглядит как веревка.
Канат может быть цветным или обычным. Как правило, они активно используются в художественной гимнастике, а также в фитнесе и других тренировках.
Какие признаки необходимо учитывать при выборе скакалки?
При выборе скакалки для художественной гимнастики принято учитывать следующие факторы:
- жёсткость;
- длина и толщина веревки.
- интенсивность;
Резиновые канаты с большими ручками категорически не подходят для гимнастических упражнений. Для художественной гимнастики выбирайте канатный снаряд, обрезанный под рост спортсмена.
Виды скакалок. Подбор спортивного снаряда
Виды скакалок по жесткости:
- хлопок;
- полиэстер.
- нейлон;
Хлопковые канаты для художественной гимнастики подходят как для новичков, так и для любителей этого вида спорта.
Нейлоновые канаты — самые тяжелые и плотные. Они лучше сохраняют свою форму в полете и повторяют траекторию броска.
Толщина гимнастического каната в соревновательном спорте составляет 8 или 10 мм.
Что касается длины, то в магазинах можно найти веревки длиной 2,5 и 3 м. Первые подходят для гимнасток в возрасте от 10 лет. Очень часто эти аппараты идеально подходят по росту девочкам, поэтому вместо того, чтобы обрезать их, можно просто завязать концы в узлы. Большинство веревок имеют длину 3 м. Они используются для гимнастов разных возрастов и категорий, с поправкой на рост.
Уход за скакалкой
Стоит помнить, что не все веревки можно стирать, а некоторые окрашиваются вручную. Например, большинство нейлоновых канатов для художественной гимнастики имеют специальное плетение, которое уменьшается при контакте с источником влаги.
Необходимо соблюдать следующие указания по уходу:
- не помещайте устройство в сушилку;
- Не сушите гимнастическую скакалку куском сухой ткани, если она намокла от воды или пота.
- Не мойте гимнастическое оборудование;
- Избавляйтесь от пота со скакалки сразу после тренировки;
- Не храните в сыром месте в течение длительного времени;
Вытерев влажные участки на веревке, высушите ее в тени. Храните снаряды для художественной гимнастики в сухом месте.
Использование спортивного каната в художественной гимнастике
Основные элементы, выполняемые в художественной гимнастике со скакалкой, включают:
- обертки;
- броски с открытой и сложенной веревкой
- круги
- спирали;
Также используется веревка, сложенная в три или даже четыре раза. Этот предмет разнообразен в использовании и позволяет тренеру вместе с гимнастом формировать собственные движения, которые придают новизну и оригинальность художественной композиции.
Упражнения с гимнастической скакалкой оригинальны и универсальны. Они сочетают качели, броски, переносы, круги со скакалкой и прыжки через нее. Прыжки на скакалке можно выполнять в линию, одиночными прыжками, с разбега и с места, отталкиваясь одной ногой и отталкиваясь двумя ногами. При прыжках спортивную скакалку можно вращать вперед и назад. Скакалки для художественной гимнастики часто используются преподавателями на занятиях с детьми для развития выносливости и навыков прыжков.
Знакомство с новыми пользователями гимнастических канатов
Дети, впервые взявшие в руки скакалку для художественной гимнастики, могут почувствовать, как напрягаются мышцы всего тела и быстро устают. Но со временем, освоив технику, вы поймете, что это была не бесполезная покупка. По мере привыкания к аппарату дети постепенно учатся варьировать степень напряжения различных групп мышц и контролировать баланс сил. Педагогам следует помнить, что при первом знакомстве с гимнастической скакалкой все упражнения должны быть строго дозированы и необходимо не забывать чередовать выполнение переводов, кругов, махов и прыжков.
Видео с чемпионата мира:
Движение
Спортивная скакалка — это инструмент, используемый в художественной гимнастике и считающийся основополагающим при выполнении различных упражнений и составлении художественных композиций.
Спортивный канат отличается от обычного многими характеристиками: он не может быть резиновым, его длина обычно составляет три метра, а необходимость в ручках отпала. Помимо художественной гимнастики, канаты также используются для групповых фитнес-тренировок и других упражнений для тела.
Скакалка — это многоцелевое упражнение, она проста в использовании, а художественные номера с ней надолго остаются в памяти. Многие гимнасты выбирают скакалку среди всех существующих спортивных аксессуаров.
