Детокс программы для очищения организма в домашних условиях

Здоровье

Статья подготовлена нашими любимыми партнерами — проектом #GMfood — интернет-магазином с суперфудами и крафтовыми экопродуктами.

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на ваш личный бонусный счет и 2 других интересных подарка (Получить подарки можно здесь)

Здесь вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, сухие завтраки, травяные чаи, ореховые пасты, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица, и это лишь малая часть вкусностей и полезных свойств!

Подпишитесь на instagram #GMfood по этой ссылке и регулярно получайте новые рецепты ПП с суперпродуктами, смотрите полезные руководства о мире здорового питания и следите за подарками, спрятанными под ссылкой профиля!

Что такое детоксикация

В этой статье мы расскажем о детокс-программах для очищения организма, в чем их польза, вредны ли они и кому противопоказаны.

Детоксикация — это естественное и искусственное выведение токсинов из организма.

Источник — Википедия

Сегодня лечение «детоксикацией» стало модным. Он основан на утверждении, что организм постоянно накапливает токсины в процессе нормального функционирования, а также в результате несбалансированного питания, приема лекарств и загрязнения окружающей среды.

По мнению сторонников детоксикации, эти токсины необходимо периодически выводить из организма с помощью специальных диет, пищевых добавок и определенных процедур.

Часто это модное представление на самом деле не имеет ничего общего с медициной или наукой. Это просто маркетинговая уловка для продажи добавок, продуктов питания, диет, косметики и курсов псевдотерапии.

Токсины образуются в организме или поступают извне, например, из алкоголя. Они нейтрализуются в печени и выводятся почками, кишечником, легкими и через кожу. Смузи и чаи не могут улучшить работу печени, а заболевания почек и печени нельзя лечить домашними средствами. Лучший способ нормализовать функцию печени — избегать переедания, самолечения и злоупотребления алкоголем.

Естественная детоксикация

Различные органы участвуют в выведении токсинов и отходов жизнедеятельности из организма.

Легкие удаляют углекислый газ, кожа удаляет молочную кислоту. Печень вырабатывает ферменты, которые метаболизируют токсины, присутствующие в организме. Почки выводят токсины с мочой.

Искусственная детоксикация

Она включает в себя:

• Биологические — введение вакцин и сыворотки.
• Физические методы — механическое удаление токсических веществ из организма путем очистки кожи, крови, слизистых оболочек с помощью современных методов — сорбции, фильтрации, афереза:
   
• Химические — нейтрализация, дезактивация, окисление;

Детокс программы для очищения организма

Детокс — это комплексное действие, направленное на очищение организма от токсинов, детоксикацию и вредного холестерина.

Программа состоит из нескольких этапов и включает в себя:

• Различные процедуры (компрессы, массаж, клизмы).
• Здоровое питание;
• Упражнения;

Процесс очищения занимает четыре недели.

Эта программа позволяет организму очиститься и восстановить нормальное функционирование.

Что говорит о том, что необходимо чистить организм

Токсины образуются в организме при употреблении нездоровой пищи, нарушении обмена веществ, дыхании загрязненным воздухом и приеме лекарств от различных заболеваний.

Следующие симптомы могут указывать на необходимость лечения детоксикации:

• Нарушения менструального цикла;
• Расстройства сна;
• Частое появление прыщей на коже;
• Беспричинная раздражительность и перепады настроения;
• Частые простуды;
• Быстрая утомляемость при незначительных физических нагрузках;
• Частые утренние головные боли;
• Повышенное потоотделение.
• Сухая кожа;
• Боль в суставах и мышцах;

Однако перед началом программы детоксикации следует проконсультироваться с медицинским работником.

Детокс программа для очищения организма в домашних условиях

Помимо преимуществ, программа детоксикации имеет и недостатки, поэтому перед началом программы детоксикации необходимо знать все «за» и «против».

Ее польза

Он обладает рядом полезных свойств:

• Нормализация работы пищеварительного тракта.
• Улучшает работу сердца и мозга;
• Укрепляет иммунную систему;
• Повышает трудоспособность;
• Улучшает состояние кожи, волос, ногтей;

Возможный вред

Повреждения могут возникать непосредственно в процессе очищения организма. После его завершения организм полностью восстанавливается.
 

• Дискомфорт, вызванный отказом от прежнего образа жизни.
• Недостаток питательных веществ из-за несбалансированного питания и сниженного иммунитета;
• После программы необходимо восстановить кишечную флору;
   
• Может нарушиться водно-солевой баланс;
• Усталость и головокружение в начале программы;

Противопоказания

Программа детоксикации нецелесообразна:

• Во время беременности или лактации;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• До и во время послеоперационного периода;
• С заболеваниями суставов.
• При сахарном диабете;
• При наличии камней в почках и желчном пузыре;
• Лица моложе 18 лет и старше 60 лет;
• При обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта;

Программу желательно выполнять весной, когда организм находится на подъеме и легче переносит ограничения, или осенью, когда организм насыщен всеми необходимыми витаминами для нормального функционирования.

Подготовительный период

Важно провести некоторые подготовительные мероприятия перед очищением, чтобы очищение было более эффективным и менее стрессовым:

• Разработайте меню на все 4 недели.
   
• В течение 2-3 недель откажитесь от фастфуда и других вредных продуктов: жареной, соленой пищи, копченостей, выпечки, алкоголя, кофе и крепкого чая, сигарет;
• Подготовьте себя эмоционально к новому режиму питания и дополнительным занятиям;
• За месяц до начала программы исключите из своего рациона соль, сахар и специи;

Особенности питания

В период детоксикации меню будет состоять только из разрешенных продуктов. Список будет меняться в зависимости от того, какой орган подвергается детоксикации.

Во время программы необходимо соблюдать определенные условия:

• Во время перекусов следует употреблять цельные фрукты.
   
• Свежевыжатые фруктовые и овощные соки должны быть включены в рацион для пополнения запасов витаминов и клетчатки;
• Питание должно быть небольшими порциями 5-6 раз в день;
• Для снижения нагрузки на пищеварительную систему следует предпочесть жидкую пищу;
• Выпивайте 2-3 литра воды в течение дня;

Во время программы диета должна сочетаться с физическими упражнениями. Они увеличивают выделение пота и улучшают работу лимфатической системы, что помогает быстрее вымывать токсины и отходы жизнедеятельности.

Упражнения должны быть простыми:

• Велоспорт;
• Принятие душа;
• Плавание.
• Танцы;
• Прогулки на свежем воздухе;
• Ходьба;

Вы можете посещать сауну, парную, делать обертывания и массаж, чтобы разогреть мышцы для усиления потоотделения.

Вы должны уделять 40 минут физической активности в день или чередовать ее.

На время программы лучше воздержаться от использования компьютера, что улучшит мозговую деятельность и защитит вас от излучения, также рекомендуется ограничить использование декоративной косметики. Предпочитайте натуральные продукты.

Детокс – программы

Программы детоксикации могут проводиться в течение одной недели.

Для эффективного избавления от токсинов можно придерживаться различных диет.

• Детокс-смузи. В отличие от сокового детокса, организм получает клетчатку, которая повышает эффективность работы пищеварительной системы. Лучшее решение — употреблять различные цветные смузи 3 раза в день. В остальное время вы должны пить чистую воду;
• Овощная детоксикация. Только вареные или жареные овощи можно есть 3 раза в день. Размер порции составляет 270 грамм. Блюдо из нескольких видов овощей будет более полезным. Допускается небольшое количество соли;
• Вегетарианская детоксикация. Эта программа позволяет вам есть свежие овощи в течение недели. Ягоды и цельные фрукты разрешены. Можно готовить салаты, но без масла и соли.
• Для соков. Пейте попеременно свежие фруктовые и овощные соки в течение одного дня. Только фруктовые соки повысят уровень сахара в крови и снизят эффективность очищения;
• Пост на овощном бульоне. Очищать организм на овощном бульоне можно не более 2 дней через 2-3 недели. Для приготовления бульона лучше всего использовать петрушку, куркуму и имбирь. Можно пить по 500 мл отвара 3 раза в день. Вы можете пить простую воду, зеленый чай без сахара;
• Водное голодание. Это можно делать только с разрешения вашего врача. Достаточно одного дня в неделю. Также необходимо принимать витаминный комплекс или добавить 200 грамм ягод, огуречного или лаймового сока на литр воды. Вы также можете выпить 20 г льняного масла, чтобы ускорить выведение токсинов;

Этапы очистки организма

Наилучшие результаты достигаются при соблюдении 4-недельной программы.

1-ая неделя: очистка печени

Ваш рацион должен включать только разрешенные продукты:

• Белое мясо птицы;
• Свежие фрукты и овощи, слегка кисловатые ягоды. Обязательно должны присутствовать: чеснок, яблоки, авокадо, свекла, капуста, морковь, иерусалимский артишок, грейпфрут;
• Грецкие орехи.
• Зеленый чай без сахара;
• Диетические морепродукты: кальмары, устрицы, лосось, креветки;
• Перед едой: 20 грамм меда;

2-ая неделя: Чистка почек

В этот период количество соли должно быть минимальным. Яйца и свежее молоко также следует ограничить. Не употреблять продукты, содержащие специи и консерванты, кофе, крепкий чай, алкогольные напитки и обработанные продукты. Необходимо контролировать количество потребляемой жидкости.

Если вечером вы чувствуете голод, рекомендуется пить зеленый чай с медом.

3-я неделя: Очищение лимфы

Никаких особых ограничений в питании, кроме фастфуда, холодных закусок и жареной пищи. Важно пить достаточное количество воды по мере необходимости. В течение недели настой лакричного корня можно добавлять в напитки, чтобы ускорить процесс очищения.

Чтобы усилить потоотделение, посещайте паровые бани, сауны, бегайте трусцой, ходите пешком, занимайтесь гимнастикой. Массаж для улучшения лимфотока.

4-ая неделя: Очищение кожи

Ограничьте сладости и соленья. Пейте больше чистой воды, не менее 1,5 литров в день. Ешьте много свежих фруктов и овощей. Соблюдайте разнообразную диету, чтобы пополнить свой организм полезными питательными веществами.

Ешьте шесть раз в день. Порции не должны превышать 200 грамм. Ешьте цельные фрукты и овощи, когда перекусываете. За 2-3 часа до сна можно выпить 180 мл кефира.

Чтобы очистить кожу, делайте маски, используйте скрабы, а вечером принимайте контрастный душ.

Посоветовавшись с врачом, вы можете принимать препараты, ускоряющие выведение токсинов:

• Для нормализации работы кишечника.
• Препараты из морских водорослей;
• Лекарства для детоксикации почек;
• Лекарства, ускоряющие регенерацию печени;
• Активированный уголь, Смекта;

Очищайте организм раз в год в течение 28 дней. Если вы почувствуете себя плохо, прекратите лечение и проконсультируйтесь с врачом.

Как правильно выйти из детокса

После завершения очищения организма диету следует менять постепенно, по одному блюду в неделю. В рационе должны преобладать фрукты и овощи.

При правильном подходе достигнутый эффект сохранится надолго.

Отзывы покупателей о комплексной программе Detox

Давайте узнаем, что говорят покупатели о полной программе детоксикации.

Отзывы о форуме

Заметки о форуме

Совет для форума

Советы для форума

Отзывы участников форума

Советы для форумов

Совет для форума

Совет для форума

Совет для форума

Комментариев много, и большинство из них положительные.

Видео: Детокс – как просто и правильно почистить организм

Давайте посмотрим видео о том, как правильно проводить детокс.

Я постаралась подробно рассказать о детокс-программах для очищения организма в домашних условиях.

Если вы нашли эту статью полезной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях.

Желаю вам удачи, дорогие читатели, и до встречи на блоге «Женщина без ограничений»!

Одним щелчком мыши подпишитесь

на еженедельную рассылку

От «Женщины без ограничений»! Мы вышлем вам наш

прекрасное содержание

в ваших личных сообщениях VK! Да, я подписался!

У нас есть подарки для читательниц блога «Женщина без ограничений»!

Оформив подписку, вы получите 300 рублей на баланс, полную домашнюю тренировку для ног и ягодиц, а также руководство по суперпродуктам и советы по их включению в свой рацион.

Перейдите по ссылке в подписи и до встречи на здоровой стороне!

GMfood — интернет-магазин суперфудов и кустарных органических продуктов питания