Слово «акробаты» в переводе с греческого означает «ходящие на цыпочках, карабкающиеся». Акробатика — это комплекс упражнений на ловкость, гибкость, прыжки, силу и баланс. Все, что делают акробаты, просто потрясающе. Однако не все знают, что за этим блеском стоит огромный труд и годы упорных тренировок. Не каждый может стать акробатом — для этого нужно иметь отличное здоровье, соответствующую физическую подготовку и природный талант.
Немного истории
В средние века конкурсы «живой архитектуры» были обычным явлением. На этих соревнованиях акробаты состязались в строительстве самых высоких пирамид.
С XVIII века акробатические фигуры стали обязательным элементом цирковых программ. А с 19 века их начали включать в гимнастические тренировки. Таким образом, дисциплина была разделена на два основных направления: цирк и спорт.
Эта спортивная дисциплина развивалась очень быстро. Это объясняется универсальностью упражнений. Они легли в основу многих дисциплин. Цирковое движение оставалось высокоспециализированным, поскольку цирковые артисты могли выполнять одни и те же номера в течение длительного времени. Возникло несколько поджанров цирковой акробатики, которые существуют и по сей день.
Акробатика была широко распространена в России: акробаты всегда принимали участие в увеселениях. В 17 веке в России уже были мастера-акробаты определенных направлений, а также тренеры.
В 1900 году в Санкт-Петербурге начали открываться специализированные секции, а в 1901 году акробаты-любители впервые продемонстрировали свое искусство.
В 1938 году А.К. Бондарев, возглавлявший Всесоюзную секцию акробатики, разработал программу тренировок и правила соревнований. А через год в Москве был организован первый Всесоюзный конкурс.
В 1974 году в Москве был проведен первый чемпионат мира, в котором приняли участие спортсмены из Болгарии, Англии, Венгрии, Польши, СССР, США, Германии и Швейцарии. 13 наших спортсменов заняли призовые места. Год спустя Швейцария приняла первый турнир на Кубок мира. Эта дисциплина вошла в олимпийскую программу в 2016 году.
Виды акробатики
За время своего развития акробатика эволюционировала в несколько поджанров. Две основные группы — это цирковая и спортивная акробатика. Спортивная акробатика также имеет несколько поджанров, наиболее популярными из которых являются лыжный спорт и парашютный спорт.
Цирковая акробатика
Он является неотъемлемой частью цирковых программ и играет в них ведущую роль. Все, включая клоунов, обучены акробатическим приемам.
- Статика — поддержание равновесия в различных позах.
- Динамические — сальто, пируэты, повороты.
- Пластик.
- Вольтаж (нижний партнер переключает верхнего партнера с рук на ноги и наоборот).
- Воздух.
- Прыжки.
- Мощность.
- Верховая езда.
- Комиксы.
Есть и особый вид — так называемое Рейнское колесо. Это специальное устройство, предназначенное для выполнения трюков, состоящее из двух металлических обручей, соединенных пряжками и держателями для конечностей. На нем можно выполнять кувырки, спирали и другие комбинации.
Спортивная
Это вид спорта, который заключается в практике и соревновании в специальных упражнениях, требующих баланса, равновесия и вращения тела с поддержкой или без нее.
- Батут.
- Пара — статические и динамические комбинации прыжков, выполняемые двумя спортсменами одного или разного пола.
- Группа (3 женщины или 4 мужчины) — основана на строительстве акробатических пирамид.
- Соло — прыжки, сальто и другие движения выполняются одним спортсменом.
На турнирах акробатов судят по тому же принципу, что и в гимнастике. Все движения должны выполняться с хорошей координацией, техникой и в одном темпе, повторение определенных элементов не допускается. Общая оценка основывается на двух факторах: техника и сложность.
Спортивная акробатика требует специального оборудования и инвентаря для тренировок и выступлений.
- Тренировочные инструменты — ручные и накладные дуги, используемые для отработки сложных комбинаций в парах или в группе.
- Акробатическая беговая дорожка для выполнения прыжков. Размер 1,5 x 25 м, имеет войлочное покрытие и маркировку.
- Маты. Они изготовлены из войлока толщиной 15 мм. Маты имеют квадратную форму с длиной стороны 12 м.
Одежда акробатических гимнастов должна состоять из гетр для девочек и гимнастических брюк с футболкой для мальчиков. В качестве обуви используются специальные гимнастические тапочки.
Спортивная акробатика играет важную роль в подготовке спортсменов различных направлений. Этому есть логическое объяснение: освоение гимнастических элементов способствует формированию ловкости, навыков самовосстановления, развивает вестибулярный аппарат. Кроме того, он развивает смелость и решительность, необходимые в любом виде спорта.
Лыжная
Это неотъемлемая часть лыжного фристайла, в котором спортсмены выполняют прыжки и сальто с трамплинов. Существует три типа трамплинов:
- Тройной — с высотой 4,05 м и углом наклона 70 градусов.
- Двойной — 3,5 м и 65 градусов.
- Соленый — 2,1 м, 55 градусов.
В этих соревнованиях участников оценивают по высоте и дальности полета, по технике взлета и посадки, а также по элементам, выполняемым в полете. Фигуры оцениваются по 7-балльной шкале коллегией из 5 судей, а приземления — по 3-балльной шкале двумя судьями. Максимальный и минимальный баллы не учитываются, а из оставшихся баллов вычисляется среднее значение. Баллы за полет и приземление складываются вместе и умножаются на коэффициент сложности, который существует для каждого элемента. Побеждает участник, набравший наибольшее количество очков. Сегодня был установлен неофициальный рекорд — 268,7 балла.
Парашютная
Его также называют купольным парашютом, на котором прыгуны действуют группами, образуя различные фигуры. Это очень сложный вид акробатики, требующий длительного времени для формирования и отработки навыков не только в воздухе, но и на земле. Спортсмены должны отлично чувствовать друг друга, чтобы выполнять впечатляющие фигуры, не разваливаясь в воздухе.
Акробатика в каждой дисциплине включает в себя множество зрелищных трюков различной степени сложности. Акробатика — это вид спорта с высоким риском травматизма, поэтому спортсмены должны строго соблюдать правила безопасности во время тренировок и выступлений. В частности, спортсмены не должны носить неподходящую одежду и обувь, а также часы, цепочки, браслеты и другие украшения.
Акробатика и здоровье
В прошлом акробатом считался тот, кто начинал тренироваться еще в детстве. В настоящее время акробатические упражнения подходят для всех возрастных групп. Акробатические группы для взрослых создаются по всему миру. Конечно, такие занятия не готовят профессиональных акробатов, но эти упражнения оказывают благотворное влияние на организм человека.
- Он нормализует обменные процессы.
- Он повышает иммунитет организма и устойчивость к внешним факторам.
- Стимулирует сердечно-сосудистую систему.
- Развивает весь мышечный комплекс, силу, выносливость, скорость реакции.
- Гибкость и пластичность форм.
- Укрепляет вестибулярный аппарат, развивает равновесие и пространственную ориентацию.
- Позволяет поддерживать хорошую физическую форму, бороться с лишним весом, иметь стройное, подтянутое тело.
- Стимулирует мозговое кровообращение, повышает работоспособность.
Что касается этого вида спорта для детей, то он укрепляет тело, способствует гармоничному физическому развитию и воспитывает такие личные качества, как трудолюбие, настойчивость и уверенность в себе.
Противопоказания
- Травмы и аномалии опорно-двигательного аппарата.
- Тяжелые расстройства нервной системы (например, эпилепсия).
- Хронические респираторные заболевания (например, астма).
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Поэтому перед началом занятий необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом.
Кроме того, акробатика травмоопасна, поэтому занятия должны проходить только под руководством высококвалифицированного тренера.
