Содержание
Водные тренировки снимают напряжение
Здоровая и нормальная работа сердца во многом зависит от того, сколько
вы тренируетесь и получаете достаточное количество кислорода.
Плавание улучшает кровоток, что способствует нормальной работе
сердца. Занятия плаванием способствуют и улучшают работу
дыхательного аппарата.
Нервная система
Водные процедуры помогают справиться с депрессией. Плавание
расслабляет и успокаивает человека, находящегося в стрессовой
ситуации. Улучшает кровообращение, помогает бороться с бессонницей и
простудой. Обычно при наличии этих заболеваний специалисты
рекомендуют закаливание, которое подразумевает обучение организма
адаптации к различным температурным условиям. Плавательные
упражнения — отличное подспорье в решении этой проблемы.
Скелетно-мышечная система
Людей с проблемами опорно-двигательного аппарата также можно
«лечить водой». Но следует помнить, что в тяжелых случаях плавание
противопоказано. Иногда бассейн помогает даже людям, которые не
могут ходить самостоятельно, но войдя в воду, они плывут, как будто это
кто-то другой. Вода действительно ослабляет все мышцы, снимает боль.
А если другие физические движения и нагрузки причиняют боль и могут
навредить, то плавание, наоборот, мягко подтягивает мышцы и
раскрывает окаменевшие суставы. Однако перед посещением бассейна
важно проконсультироваться со специалистом.
Не опасен ли хлор?
Вода в бассейне обычно дезинфицируется хлорированием,
озонированием, а также фторированием, а иногда используется
ультрафиолетовое излучение с использованием ионов меди и серебра.
Бывают различные химические вещества, с хорошим дезинфицирующим
действием, но покупать их невыгодно из-за высокой стоимости, поэтому
оказывается, что все другие средства, кроме хлорирования, не очень
удобны. Хлор, когда он присутствует в воде, производит кислоты, которые
вредны для кожи и слизистых оболочек. Все вещества, которые
образуются при обработке воды, в целом раздражают кожу и могут
вызывать аллергию. Однако самым распространенным
дезинфицирующим средством по-прежнему остается хлор.
Как уберечься от воздействия хлорированной воды?
Перед купанием женщинам рекомендуется смыть и удалить косметику,
так как хлор и его соединения сами по себе аллергены, а с макияжем эти
свойства станут еще более сильными. Перед входом в бассейн можно
нанести специальные кремы, которые защитят вас от воздействия
вредных веществ, например, мембраны.
Специальные очки защищают глаза от воздействия хлора.
Хлорированная вода может вызвать аллергический конъюнктивит,
который сопровождается характерным зудом, жжением, слезотечением,
