Нередко бывает так, что на утро после тренировки вместо приятного отражения в зеркале вы видите отекшее тело или какой-либо участок тела. Нередко отеки возникают именно в той группе мышц, которую тренировали.
Почему такое случается? Стоит ли обращаться к врачу? Или, быть может, вам просто противопоказан спорт? Об этом поговорим далее.
Спорт и отеки
И первое, о чем хочется сказать, это то, что забрасывать тренировки точно не стоит. Более того, это навредит намного больше. Ведь чаще всего отеки после тренинга возникают из-за микротравм в мышцах. Спустя время это все восстановится. И следа не останется от отечности.
А вот если оставить спорт, то эти спортивные отеки, конечно, спадут. Но на их место придут другие. И связаны они будут не с микроразрывами в мускулах, а с плохим питанием, гиподинамией и, как следствие, с ожирением.
Основные причины отеков
Но давайте разберемся, какова же основная причина отека после тренировки? Как правило, это происходит потому, что в тканях накапливается лимфатическая жидкость. Происходит это по следующим причинам:
- вы ведете малоактивный образ жизни, а тренировки — слишком интенсивные;
- в течение дня носите очень узкую и тесную обувь, а потом идете на тренировку;
- вредная привычка сидеть нога на ногу, это спазмирует мышцы и не дает крови свободно течь.
Но сели у вас нет ничего из перечисленного выше, а отеки появились, то, вероятнее всего, это связано именно с тренировкой. Она, вероятно, была просто интенсивнее обычной. И тогда отек скоро сойдет сам собой.
Если же вас беспокоит отечность, то можете обратиться к доктору. Больше — для самоуспокоения. Он осмотрит вас и, если нужно, назначит лечение.
Снятие симптомов
Если у вас просто отек кожных покровов, но при этом нет гнойников, не повышена температура тела и нет иных признаков внутреннего обширного воспаления, то лечение обычно содержит следующее:
- разогревающие гели или мази;
- массаж у спортивного массажиста;
- физиотерапия;
- ЛФК (лечебная физкультура);
- процедуры иглоукалывания.
Если же это не помогает, а отек все еще не уходит, то доктор может назначить применение нестероидных противовоспалительных препаратов. Применять их необходимо под контролем специалиста.
