Почему болят мышцы бедра ног

Автор статьи
Андрей Белозерцев
Андрей Белозерцев
Составление программ по эффективному набору мышечной массы.

Уверены, это состояние знакомо всем, кто тренируется. Буквально еще вчера ты приседал и делал выпады в зале, а сегодня нельзя даже нормально спуститься с лестницы. Почему так бывает и почему болят мышцы бедер после тренировки? Расскажем далее.

Почему болят мышцы бедра ног

Причин здесь может быть несколько. Рассмотрим их более подробно.

Очень интенсивный тренинг

Стоит повысить активность на 15% или даже поднять рабочие веса процентов на десять, как на следующий день вы ощутите все «прелести» такого решения.

боль в мышце бедер

Растяжение мышц в ходе тренировки

Второе — растяжение. Это происходит крайне редко. И виной тому неправильно выбранный вес снаряда или неправильная техника. Отличить это от обычной боли в мышцах бедра после тренировки просто. При растяжении травмированная область будет отекать и опухать. И боль не будет утихать спустя время, она может только нарастать. В данном случае необходимо сразу обратиться к врачу. Потому что это может быть не просто растяжение, а разрыв.

спорт и отеки ног

Как помочь себе при боли в мышцах бедра

Что делать, если болят мышцы бедра ног? Вариантов несколько:

  • массаж — лучше у спортивного массажиста;
  • принять теплую ванну с добавлением английской соли (магниевая соль).

А также поможет прогулка в медленном или комфортном темпе, чтобы «разогнать» кровь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Бодибилдинг и фитнес: упражнения
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector