На первый взгляд это может показаться абсурдным — разве травы могут сжигать жир? С точки зрения медицины, спорта и просто физиологии, нет. Это невозможно. Потому что жир — это энергия. И чтобы ее потратить, нужно двигаться. Поднесение чашки чая ко рту — это, кончено, движение. Но жировые клетки от этого вряд ли начнут активно «сгорать».
Тем не менее, нельзя умалять роль и влияние растений на процесс снижения массы тела. В том числе и жировой массы. О том, какие травы и сборы полезны для похудения, как они работают и как их приготовить — расскажем далее.
Виды трав для похудения
Обычно выделяют три большие группы трав и растений, которые помогают снизить вес. Сюда относятся послабляющие, подавляющие аппетит и мочегонные группы
- Мочегонные. Они чаще всего включены во все чаи, которые продаются и которые предназначены для похудения. Работают такие травы просто — они выводят излишки жидкости из организма. К ним относятся: брусника (плоды и листья), листья березы,, крушины кора, черенки вишни, хвощ полевой, кукурузные рыльца, ромашка, мята, мелисса. Их можно совмещать, покупать готовые сборы или пить в моно-варианте. Лучше всего — по два-три раза в течение дня после или во время приема пищи.
- Послабляющие. И здесь также есть как соло-вариант, так и готовые аптечные сборы. Принцип работы здесь тоже прост: «генеральная очистка» кишечника от остатков пищи и продуктов жизнедеятельности. К таким травам относятся: сенна, кора крушины, семена льна и подорожника, почечуйный горец, лопух, алтей и многие другие.
- Подавляющие аппетит и голод. И первую скрипку здесь играют даже не многим известные кукурузные рыльца, а гарциния камбоджийская. Она содержит гидроксилимонную кислоту, которая, согласно данным исследований, может положительно влиять на уровень выработки лептина (гормона сытости), а также препятствует образованию углеводов в жировые запасы. Также эта кислота помогает выработке серотонина (гормона радости и счастья), что воздействует на определенные участки головного мозга, которые «говорят» организму о том, что «есть сейчас не нужно, у нас все отлично и без еды».
Есть еще ряд растений и продуктов, которые также подавляют голод и заметно снижают аппетит благодаря тому, что могут разбухать в желудке, создавая эффект сытости. Тем самым мозг получает сигнал о том, что желудок наполнен, можно переставать есть.
К таким растениям относятся декстрин кукурузы и льняные семена льна. Употребляют их или перед едой (примерно за 20-30 минут до приема пищи), или во время трапезы. Например, запивая чаем или морсом. Тогда эффект будет более выраженным и заметным.
Ускоряющие обмен веществ травы
Но есть и еще одна группа трав, о которой мы не сказали выше. Дело в том, что ее стоит выделять отдельно. Как самостоятельную и очень большую категорию. Сюда относятся растения, которые способны ускорить обменные процессы в организме. Это придаст вам энергии и сил, а значит и калорий из жиров будет сжигаться больше. В эту категорию входят:
- Имбирь — пожалуй, самая знаменитая «горячая» приправа, специя и как угодно ее можно называть. В корнях этого растения содержится много самых разных компонентов, которые действительно отлично помогают ускорить обмен веществ, согреть тело изнутри и при этом оздоровить его. Ведь в растении много витаминов и микроэлементов, которые не только разгоняют «обменник», но и повышают уровень сопротивляемости организма к инфекциям и вирусам.
- Клитория тройчатая — растет на острове Ко Чанг, что в Таиланде. Там принято подавать напиток с лимоном и льдом. Уникальность чая из клитории не только в его пурпурном необычном оттенке, но и в том, что такой напиток помогает нормализовать углеводный обмен, борется с уровнем плохого холестерина в крови и отлично утоляет жажду и голод.
- Иван-чай — его также нередко называют кипреем или копорским чаем. Это истинно русский продукт, который ничем не уступает (а в чем-то и превосходит экзотическую клиторию). В отечественном иван-чае содержится кладезь полезных веществ: более 60 химических элементов (магний, натрий, калий и даже золото!), свыше 15 аминокислот (из которых шесть — незаменимые, а остальные — полезные жирные кислоты, играющие важную роль для здоровья). Кипрей хорош тем, что не только регулирует углеводный и липидный обмены. Помимо этого, он также помогает улучшить пищеварение, налаживает работу кишечника, выводит токсины из организма и обладает очень мягким слабительным эффектом.
- Зеленый чай — нет такого человека, кто бы не слышал о пользе данного напитка для похудения. И действительно, многократно доказано, что зеленый чай, равно как и имбирь, обладает термогенным свойством. То есть, он способен «прогревать» организм изнутри, повышая уровень обмена веществ. Были исследования, которые говорили о том, что люди, регулярно выпивающие по две чашки этого напитка, тратят на 70-80 Ккал в день больше. Кроме того, такой чай обладает выраженным мочегонным и утоляющим голод эффектом.
- Чай мате — напиток родиной из Южной Америки. В Парагвае его пьют все — и дети, и взрослые. Считается, что мате утоляет голод и жажду, помогает выведению токсинов из организма и придает бодрости и энергии в разы больше, чем кофе.
Какой чай выбрать, какому напитку или травному сбору отдать предпочтение — решать нужно индивидуально, опираясь на показания и здоровье. Поэтому рекомендуем перед применением какого-либо напитка проконсультироваться с терапевтом, эндокринологом или диетологом, чтобы не нанести вред здоровью.
