Когда остается совсем немного времени до отпуска, где непременно придется ходить на пляж и носить открытую одежду, люди начинают задаваться вопросом, как накачать пресс за 2 недели.
Да, это очень маленький срок, но увидеть результат можно, даже если занятия длятся всего 2 недели.
С чего начать?
Во-первых, необходимо собраться с мыслями и точно начать заниматься, не откладывая это дело до очередного понедельника.
[message type=»warning»]Важный совет: хоть времени и осталось очень мало, не следует заниматься слишком часто, ведь это приведет к общей усталости организма и падению всех спортивных показателей. Гораздо лучше устраивать день отдыха раз в три дня. Это позволит мышцам отдыхать и не переутомит организм. [/message]
Если Вы будете ежедневно чувствовать, что пресс накачивается, то мотивации хватит надолго. Чтобы был видео хороший результат, нельзя себя жалеть.
Да, мышцы «горят» на последних подходах, но зато тело будет быстро меняться в лучшую сторону.
Можно ли накачать пресс за 2 недели?
Помочь при работе над собственным телом может верное выполнение упражнений.
Для мышц придумано уже очень много вариантов прокачки, поэтому невозможно точно сказать, какой лучше.
Главное – выбирать разные упражнения и тем самым вносить разнообразие в процесс тренировок.
Чтобы понять, как накачать пресс всего за две недели, следует обратить внимание на правильность выполнения каждого упражнения: напрягать мышцы следует на выдохе, а расслаблять – на вдохе.
Дыхание – это очень важная часть любой спортивной деятельности, поэтому ему уделяется особое внимание.
Дышать необходимо ровно, глубоко и не сбиваясь. Тогда организму хватит кислорода, и занятия принесут не только радость, но и быстрый и заметный результат.
Что поможет ускорить результат?
Процесс накачки пресса небыстрый, поэтому в такие короткие сроки могут помочь другие занятия:
- В дни отдыха можно бегать в ближайшем парке. Это не помешает прессу отдыхать и поможет лучше прорисовать желанный рельеф мышц. К тому же бег укрепляет все мышцы кора.
- Бассейн способствует развитию дыхания и помогает научиться следить за ним. Это пригодится при выполнении любых упражнений.
- Прогулки. Они способны поднять настроение. Да, это тоже очень важно, ведь гораздо лучше заниматься в хорошем расположении духа и тем самым улучшать состояние тела и души.
Видео
Как накачать кубики пресса за 2 недели
